燕麦芝麻粥是一款口感滑润，味道香甜的健康早餐。它含有丰富的营养物质，不仅能提供给身体所需的能量，还有助于促进消化、改善肠道功能，对于减肥和美容也有一定的效果。下面我将介绍这道美味的燕麦芝麻粥的详细做法。
所需材料： 1. 燕麦片：1杯； 2. 芝麻：2汤匙； 3. 水：4杯； 4. 冰糖：适量； 5. 蜂蜜：适量。
做法步骤： 1. 准备好所有的食材。将燕麦片用清水冲洗干净，然后将其沥干备用。芝麻可以提前炒一下，炒香之后再研磨成粉末状。 2. 将炒香的芝麻粉末和燕麦片放入一个大锅中，加入4杯水。将锅放在炉灶上，用中小火煮沸。 3. 当燕麦开始变得润滑时，转小火继续搅拌煮沸。煮沸约10分钟即可。 4. 在煮粥的同时，可以准备一些糖水。加入适量的冰糖到另一个小锅中，加入适量的水，煮至冰糖融化即可。 5. 当燕麦粥煮至粘稠状时，转小火。将糖水慢慢地倒入锅中，搅拌均匀。 6. 最后加入适量的蜂蜜，再次搅拌均匀。燕麦芝麻粥就做好了。
这款燕麦芝麻粥既可以作为早餐，也可以作为下午茶的补充。它香甜可口，吃起来非常有糯米的口感。燕麦中的纤维素可增加饱腹感，帮助减肥。此外，它还富含维生素和矿物质，如维生素B1、锌、铁等，对健康有很好的保健作用。
总之，燕麦芝麻粥是一道美味又健康的早餐选择。无论是床上慢慢享用，还是忙碌的上班族早餐，都是一个不错的选择。尝试一下这道简单易做的燕麦芝麻粥，给自己的身体一份美味和营养的呵护。